日記
2012年6月7日(木)
体重52.1kg   体脂肪率27.1%

毎日 朝6:00で体重測定

○

週2.3日は整体

○

ここに 来て 自己反省

○

ラジオ体操

×

1日1食 置き換え

×

足上げ腹筋で、好きな人の名前を書く

○

3日目

08:01
体重52.1kg  体脂肪率27.1%

★朝

白飯多め1杯 サバの味噌焼き
なめこ味噌汁 焼売1個
ウインアンー1.5本
お茶  

★間食  

チョコレート1粒

★昼

野菜浅漬けステック6本
ツナ巻き 1本
なめこ味噌汁
☆ホイップクリーム付 チョコムース
(やばい、めちゃめちゃ美味し〜〜)ファミマSWEETS
無糖コーヒー

午前中
整体30分
エアロビ60分 ストレッチ30分

カロリ気になるけど、美容のために
ロイヤルゼリー350Mg配合の栄養ドリンク

★夜

キャベツと豚肉の炒め物(ガーリック味)
ノンカロチュウーハイ
漬物ステック

今日の1食置き換えならず・・・

明日はランチ会
ゼリーに挑戦するぞ



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40代前半 女性 身長:150.0cm
毎日 こつこつと・・・。
辛くなったら、プラスの妄想で

2012年6月5日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 30.4%
あと5.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 72.5s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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