日記
2012年6月7日(木)
体重53.5kg   体脂肪率27.3%
消費カロリー 1,877 kcal

毎朝決まった時間に体重をはかる

○

夜9時以降は炭水化物を食べない

○

お風呂上がりに自主トレメニューをやる

○

良く噛んで食べる

○

バスケー

21:40
体重53.5kg  体脂肪率27.3%

週1回のバスケの日

有酸素運動にはならない位激しい

ちょー汗かいた
体の不純物がたくさん出た感じ

お風呂入ってストレッチやってお腹すくまえに寝よう


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29歳 女性 身長:160.0cm
好きな人がいるから
太らないで待ってろって言われたから痩せたる
はけないショーパンはけるようになりたいな
2012年6月6日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.5kg -2%
現在53.5kg 26.0%
あと3.5kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.3s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

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