日記
2012年6月7日(木)
体重58.7kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

未記入

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

○

×

右肩あがりー( ̄▽ ̄;)

06:50
体重58.7kg

まーずーいーw(°O°)w
昨日よりも増えてるー!!
なんでかな(;_;)
食べるのも野菜と豆腐系しか食べていないのに…

あぁぁーッ!!!量か!!食べる量!!!昨日の夜は野菜料理だったのに量がちょっと多かったかな〜(--;)
作りおきしてて早く食べなきゃ腐るッ!て思っちゃったからついつい(-ω-)
むくみもあるのかなー泣

調整調整ッ!!!
早く女の子day終わらないかなー☆ジムいきたーい!


コメント
2012年6月7日 10:17
おはよう(゚▽゚)/
大丈夫♪大丈夫♪生理中は増えて当たり前らしいから気にするとストレスになるよ(^_^;)

痩せ期を楽しみにリラックス♪

私もこの歳になると代謝悪くて困っちゃうf^_^;インストラクターの人も週2から3の運動で現状維持って言ってたからやっぱり体重落とすには食事で調整するしかないと思ってる(*_*)
辛いよね…
レッグマジックそんなにいいんだw(゚o゚)wテレビショッピング見る度にいいなぁって思うんだよねf^_^;でもうちは狭いしいろいろ考えてます…

あんまりストレスにならないようにねo(^-^)o仕事も大変そうだし痩せ期がふんばりどきだよ♪
 
 
2012年6月7日 14:19
それあたしもあるぅー

はよ食べてしまわんと ってやつわたいらげよーとなるもんねww
でも低カロリーとか食べる時間とかちゃんとしとけば大丈夫大丈夫(^ω^)♪

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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昨日
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優羽空
女性 
166.0cm 56.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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