日記
2012年6月7日(木)
体重51.3kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

6月6日

06:37
体重51.3kg  体脂肪率23.8%


棒々鶏サラダ
酢鳥
350キロカロリー


ロールパン2つ
スープ
スパニッシュオムレツ
野菜ごま炒め
650キロカロリ-

おやつ
おにぎり
200キロカロリー


やきつき塩キャベツ
レタス
冷やしトマト
しょうが焼き2枚
味噌汁
キムチ
梅干し
500キロカロリー


1700キロカロリー


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!