日記
2012年6月6日(水)
体重60.4kg   体脂肪率28.8%

日記をつける。

○

体重を図る。

○

間食は1日100カロリー以内。

未記入

休日は18時以降は間食しない。

未記入

ウォーキングする。

×

座ってる時は足を閉じる。

未記入

腹筋10回×2セット

未記入

太ももストレッチ10回ずつ×2セット

未記入

おしりストレッチ10回×2セット

未記入

柔軟体操をする。

×

エスカレーター・エレベーターを極力使わない。

×

26日目

23:54
体重60.4kg  体脂肪率28.8%

なんだかんだで1日終わりました!
咳と顔がパンパンに腫れてるのを隠すために
マスクをしながら仕事をしてたんですが、
暑い!!蒸れるムレる。
元々汗かきなんですが、それ以上に
汗がダラダラ出てきました(゚Д゚;)
もうマスクの中びちょびちょ(笑)
これから梅雨になるとジメジメっと
蒸し暑くなると考えるとズーンってなっちゃうんで
考えないでおこう!

今日は仕事が終わってから歩こうかと思ったんですが
残業で家に着いたのが9時過ぎだったので断念・・・。
ご飯食べてホントに軽くストレッチして、体重測定。
結果的にどちらも減っていたので良かった。
ここ数日、体調が悪かったせいなのかもしれない。
不幸中の幸いということにしとこう!

とにかくこれから数日は、風邪を治す事を優先的に考えます。
約1か月の間に-4キロというのは、やはり体に負担がかかって
いたのかなぁーと反省orz
これからは、無理のないダイエット生活を
送ります!今回の件で学びました。
明日も仕事が終わってからやることがたくさんあるので
歩けそうな時間に帰れたら歩きます。
無理そうならストレッチや筋トレにします。


そういえば、そろそろ虫が活発に活動する時期ですね(o´_`o)
今日、台所で1匹見つけました。どこからでてきたんだ・・。
バルサンとかした方がいいのかしら・・・。
これから夏に向けて避けては通れない虫たちとの戦い。
どんな予防や対策をしてますか?
なにかあったら教えてください!!!!




BMI   22.2
骨格筋率  27.7%
体年齢   29歳
内臓脂肪  4


コメント
2012年6月7日 02:36
無理のない範囲でがんばってくださいね(^_^)v

虫かぁ〜そろそろ暖かくなってきましたからね〜

とりあえず台所では生ゴミとかには気をつけたいですね…

2012年6月7日 11:09
無理なくダイエットが1番ですよね!
私も1ヶ月で4キロくらい減ったので、
体調崩してることも結構ありました。。。

虫は嫌ですね(ノω・、)
G.W.には、実家に手のひら大の蜘蛛が出て、泣きましたww
生ゴミは、ちゃんと口を縛っとくしかないですかね…
2012年6月7日 19:39
パンコさん
はい!ありがとうです+。:.゚ヽ(*´ω`)ノ゚.:。+゚
暖かくなると過ごしやすくていいんですが
人間が過ごしやすいということは虫も…ってことですよね。
生ごみ気をつけます!情報ありがとうです!!
2012年6月7日 19:41
ののぁさん
やっぱり急激に体重を減らすのは
身体によくないですね(o´_`o)
お互い気を付けましょう!!!

ひぇぇええええヾ(;´Д`●)ノ
手のひら大とか相当ですね・・・。コワイコワイ
生ごみ口しばります!!情報ありがとです!!

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29歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!
小さい頃から食べることが大好きで
好きなだけ食べ続けていたら78キロになりました。
周りの友達や同級生が可愛い服を着ているのをみて
自分も着たい!着こなしたいと思い、高校2年の時に
食事制限とランニング・ウォーキング・筋トレ・ダンレボをして1年ぐらいで62キロまで行きました。
10キロ近く痩せたことで調子に乗って止めてしまい今となっては68キロに(゚ロ゚)
このままじゃ元に戻ってしまう!!
と思ったのでまたやろうと思いました。
根性なしで飽き性なので皆さんと交流しながら頑張れたらなと思います!
よかったらお友達になってください!!
2012年5月12日スタート
開始時65.3kg 32.5%
-3kg -7%
現在62.3kg 25.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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