日記
2012年6月6日(水)
体重64.4kg   体脂肪率40.5%

ウォーキング1時間

×

間食をしない

○

腹八分目

×

お通じ

○

24日目

23:05
体重64.4kg  体脂肪率40.5%



朝食
ベーグル    1個      500kcal
ヨーグルト   40g      25kcal
              計525kcal



昼食
カップラーメン  1個     259kcal
おにぎり     1個     204kcal
              計463kcal


夕食
ご飯      130g    208kcal
プルコギ    100g    ??




o( ̄▽ ̄o)(o ̄▽ ̄)oこんばんわo( ̄▽ ̄o)(o ̄▽ ̄)o


今日は 中々の調子。
人と話さない限り咳が出なかった。

小声でボソボソ話すと何とか会話ができる。
ただ電話応答だけは今の私にはできないけど^^;



空気清浄器の購入を考えねば!
意外とお高いのよね゚・(ノ∀<)・゚゚・アィター
その為にも、頑張って働かねば。
息子たちの餌代も稼がないといけないしね^^



ではお(^о^〃)や(^О^〃)しゅ(^。^〃)みぃ(^-^〃)♪


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40代後半 女性 身長:151.0cm
゚・(ノ∀<)・゚゚・アィター
リバウンドしました。

ダイエット開始!


ゆっくり焦らずマイペースでいきます。
2010年11月10日スタート
開始時70.0kg 48.0%
-5.6kg -7.8%
現在64.4kg 40.2%
あと4.4kg あと12.2%
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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