ダイエット日記 > みいさんのマイページ > プロテインダイエット2日目
日記
2012年6月6日(水)
体重52.8kg   体脂肪率26.8%

毎日体重測る

○

間食しない

○

ゆっくり食べる

○

夜20時以降絶対食べない

○

入浴20分以上

○

夜わ炭水化物食べない

○

足パカ30回

×

暴食しない

○

カービィ一

○

レッグマジック

×

太ももエクササイズ

未記入

×

プロテインダイエット2日目

23:22
体重52.8kg  体脂肪率26.8%

昨日から−0.5s

二日目にして−0.8s

これわリバウンド確実だと感じた。笑

しかもプロテインダイエットって
有酸素運動もしないとリバウンド
確実なんだよねー?

そのパターンだねきっと

でもお金かけから
諦められない

でも空腹だから
運動する気になれない笑


どーしたらいい〜?


コメント
 
 
2012年6月7日 04:00
こんばんわぁ(^ω^)♪
足跡からでつ(*^ω^*)

質問の嵐やね
あたしの知っとる限りでゆーとー

フルーツグラノーラわ、腹持ちわよーないんやない!?わからんけど〜多分ww
健康食品やろーけん、栄養バランスがいーだけやと思う

カービー??ってやつ知らんけど〜
どっちでもいーと思う
目的がどっちかやろーけん、それにどっちでも体動かすことやろ!?やけん続ければ効果わあるやろーし
プロテインわ気ぃつけたがいーばい
聞いた話やけど、飲むだけわ太るって!!
運動して筋肉に替える=引き締まる
らしーけん
運動せんやったら太るだけらしぃ
置き換えダイエットとかやったら話わ別かもやけど
ちゃんとした情報やないけどごめんね

あと確かな情報やし、あたしもしよるダイエットが

トマトダイエットときのこダイエット
トマトわ脂肪燃焼してくれるげな
やけん運動量が少ない夜食べると効果的
きのこわきのこ類なら何でもいー
とにかく食べればお通じがよくなる

一緒にがんばろぉ
 
 
2012年6月7日 15:59
たぶん 体質によるのでは?!


 今回は 自分の体の確認&実験と思って 頑張ってみてください

 私は すぐにはリバウンドしなかったけど

  きっとそれは 減った体重をリバさせたくなかったから

  減った後も たまに置き換えをしつつ
   体重を定着させていってました。


   今は たまにプロテインの置き換えや
   プロテインドリンクをおやつにしてますが


   へりっぷりはね〜
    私の場合は 酵素より 早いです。

  でも 一日2回しか飲めないのがつらいから
    酵素のほうが楽にできるんです♪
 
 
2012年6月7日 17:13

うちが前にクッキーの置き換えしたときは
友だちとやったんですが、
うちはダンスとかやりながらやったから別に痩せたままリバウンドというものはしなかったけど
友だちは痩せたけど普通の食事にもどしたら体重ももとに戻ったって言ってました。

でも空腹だと運動したくないですよね……

うちの場合は運動するまえにお腹が減ってても運動してるとお腹いっぱいでした(笑)

体質ですかね?笑

運動は音楽聞きながら歩くだけとかでもいいと思いますよ!
あとはながら運動とか!!
立ってかかとを上げ下げしたりとか結構辛いですよ(笑)

頑張ってね(●´ω`●)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.0cm
正月2キロ太って51キロに
春休みにさらに3キロ太って54キロに

半年で5キロ増えました(;_;)

現在5月20日 53キロ

まだ一キロしか痩せれてません

みなさん一緒に頑張りましょう( ; _ ; )/~~~
2012年1月11日スタート
開始時52.0kg 27.3%
-0.3kg ±0%
現在51.7kg 27.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!