日記
2012年6月6日(水)
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

おっぱい

22:43
体重51.2kg

おっぱい体操続けてますが

ちょっとハリが出ました!☆

大胸筋もちゃんと鍛えていかなきゃな〜

最近大豆も意識して摂ってます♪


今日も夕飯美味しくって少し食べすぎた(笑)

でも明日か明後日にロールケーキのアイス

食べる予定です…

なにかやりとげたらにしようかな

勉強とか?(^-^;

まぁ楽しみにしておきますーo(^o^)o☆


コメント
2012年6月7日 10:47
コメントありがとう♪
まだまだ自己嫌悪やけど、早く気持ちの切り替えができるようにガンバル!!

おっぱい体操、効果が出てきてるんやね☆
私もおっぱいは残しつつ痩せるように気をつけないと!!

ロールケーキのアイスうらやましぃ♪

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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