日記
2012年6月6日(水)
体重52.5kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

毎日体重を計った?

○

よくかんで食べた?

○

8時以降は食べなかった?

○

半身浴をした?

○

週3でいいから上半身のエクササイズした?

未記入

週3でいいからスクワット30回した?

未記入

お菓子食べてないよね…?

×

4日目

22:38
体重52.5kg  体脂肪率52.9%





まさかの夕飯がメロンパン\(^0^)/




まぁ痩せてたから良かったけど。





部活でクッキー作った!



きなこチョコクッキー



まんまです。


コメント
 
 
2012年6月7日 17:17

うちも中3です!
よかったら一緒にがんばりませんか?

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20歳 女性 身長:157.0cm
ゆい。と申します!

中3です。

脱デブしたいです(´・ω・`)


コツコツと頑張りたいと思います(´Д`;)
2012年6月3日スタート
開始時53.0kg   
-0.2kg
現在52.8kg 26.8%
あと2.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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