日記
2012年6月6日(水)
体重56.2kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

美脚イメージ

○

カーヴィーダンスを1セットはする。

未記入

トレーシーメソッドを半分はする!

未記入

ブログに毎日記録する。

○

食べ順を心掛ける。

未記入

食事はよく噛み、20分〜40分以内に。

未記入

リンパマッサージをする。

○

有酸素運動をする。

未記入

過食をしない。

未記入

6時間以上寝る。

未記入

スロトレをする。

○

56.2kg   24.3%

06:30
体重56.2kg  体脂肪率24.3%


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40代後半 女性 身長:162.4cm
毎年この頃動くのかぁ(笑)
仕事しながらなので、結構疲れや、体のコリをためがちなので、それを克服するように、運動もしていきたいと思います。
今年は目標達成します。美脚になる!
2012年6月3日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-6kg +0.8%
現在50.0kg 25.8%
あと2kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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