日記
2012年6月6日(水)
収支カロリー -847 kcal
摂取カロリー 1,004 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

間食は100kcalまで!

○

800〜1200kcalまでカロリー制限!

○

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せ20回ずつ!

○

ジュースやコーヒー類は飲まない!

×

なるべくお出かけする!

○

ダンベル運動!

○

暇があったら歌おう!

未記入

排便はしたかな?

未記入

夜は炭水化物ひかえめ!

未記入

よく動く!なるべく立っておく!

未記入

湯船つかる!

未記入

300kcal消費する!

○

×

○



お弁当の肉巻き野菜、
なんか先生がこっちをじーってめっちゃ見てたので
なんかもう食べるしかなかったですw
しかも 残すのは許さぬ 食べ物を大事にしようっていう先生だったんですね...

ってことでまた追加しときます;;



晩御飯はサブウェイ行きました!
サブウェイクラブ食べたんでまぁ大体300くらいですかねえ
それとファンタ飲んじゃって...
70くらいですね。



そういえば新メニュー出てましたね!
生ハムのやつ人気なんですねw

あとフィリーステーキがなんであんなに低カロリーなのかが知りたい。


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20代前半 女性 身長:152.0cm
またなんかリバウンドしたのでコツコツ頑張っているヲタクちゃんです\(^^)/

12月までに48キロ
1月までに47,46キロ
2月までに45キロ
3月で44あたりまで!


今回は食事制限で一気にではなくて
ゆっくりと戻していきたいと思います

応援よろしこおねがいします!



でも4月までには戻したい!
体重測定が...
2012年5月27日スタート
開始時49.2kg 20.4%
+0.8kg ±0%
現在50.0kg 20.4%
あと2kg あと1.2%
目標48.0kg 19.2%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.2s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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