日記
2012年6月6日(水)
体重51.7kg   体脂肪率26.9%

腹7分目

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野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

○

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

○

無農薬野菜

21:45
体重51.7kg  体脂肪率26.9%

今日の夕食はすべて無農薬野菜。なので皮もむかず、栄養たっぷり。そして野菜の味を楽しみたいから、味付け調理もシンプルに。
食後のデザートは、グレープフルーツをひとつまるごと食べてしまい…これでカロリーオーバーだよね…反省。
でもおいしかったからいいや〜。


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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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