日記
2012年6月6日(水)
体重45.2kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -54 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,429 kcal

毎日体重をはかる

○

夜は腹3分目

○

24時前就寝

○

軽い筋トレを毎日する

○

毎日水1.5リットル

×

便通

○

間食なし

×

あら

21:41
体重45.2kg  体脂肪率23.0%

昨日から驚きの変化‥
(∵)


間食を寒天にしたのと
夜少なめにしたのと
かるい筋トレ

これ続けてみよう

6月中に最低マイナス2`


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28歳 女性 身長:152.0cm
犬とおしゃべりが大好き
チワワ飼ってます

お菓子がだいすきで
やめられない〓
来年の夏はスタイル抜群がいいなぁ
2012年5月15日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-2kg -1%
現在44.0kg 22.0%
あと6kg あと3%
目標38.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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