日記
2012年6月6日(水)
体重65.3kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー -765 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

朝食を食べる

○

野菜を食べる

○

夜21時以降はサラダのみ

○

体重計に毎日乗る

○

トイレ

○

お菓子、ジュース禁止

○

65.3kg   16.4%

21:34
体重65.3kg  体脂肪率16.4%


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32歳 男性 身長:169.5cm
ダイエット始めました。
2012年5月29日スタート
開始時66.0kg 19.8%
+2.1kg +2.2%
現在68.1kg 22.0%
あと11.1kg あと7%
目標57.0kg 15.0%

 

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30

 

Koichi
168.0cm 68.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.1s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

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