日記
2012年6月6日(水)
体重49.5kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -953 kcal
摂取カロリー 814 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

がんばります

21:26
体重49.5kg  体脂肪率23.5%

ちょっと痩せてきて周りからも誉められて
いい気になってたけど
ちょっと自分の身長のウエスト太ももふくらはぎの理想サイズを調べてみたら
これが大幅オーバー!!
ウエストなんかプラス10センチくらいだよ…
ガリガリになるつもりはないけど
でも気を引き締めてまた頑張る!!

食事制限とジリアン続けてれば
ちょっとづつかも、しれないが痩せるはず!!


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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