日記
2012年6月6日(水)
体重87.1kg
収支カロリー -2,049 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 3,109 kcal

○

1日1時間は歩くor踏み台昇降30分

×

肉控えめ

×

腹八分

○

腹八分

○

凄く多い気がするんだけど・・@ω@;

私の基礎カロが1500、運動やら生活やらで2000カロになったとしても

1000くらい多い・・

基礎×1・5までokとも聞くけど怖いなぁ・・


コメント
2012年6月6日 21:44
順調にやせてますね。
摂取カロリー少ないけど、
このぐらいでないと効果ないのかなあー

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36歳 女性 身長:170.0cm
2015年6月末までに最終目標58kg台を目指します!

目標
7月→75.5→75.6
8月→73.5→72.7
9月→71.5→69.7
10月→68.0→67.5
11月→66.0→65.7
12月→64.5→?

2017年
1月66.0→



2012年5月13日スタート
開始時93.8kg 44.7%
-28.7kg -14.7%
現在65.1kg 30.0%
あと2.3kg あと4%
目標62.8kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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