日記
2012年6月5日(火)
体重52.4kg   体脂肪率29.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

ごはん

20:37
体重52.4kg  体脂肪率29.7%

08:00
ごはん
もやしとジャガイモの味噌汁
納豆
サラダ

19:30
発芽玄米粥・玉子入り
お煮しめ・サラダ

*数日前から微妙だった体調…
朝食後に悪化し、予定はオールキャンセルして、1日中寝てました(^^;
熱だけなら何とかしたんだけど、ここまでシンドイのは久しぶりで、仕事よりも自分を優先してしまいました(苦笑)


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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