日記
2012年6月6日(水)
体重45.0kg
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 1,424 kcal

ウォーキングorステッパー40分以上

未記入

半身浴30分以上

未記入

一日摂取カロリー1100〜1300

未記入

一日摂取カロリー<一日消費カロリー

未記入

夕食は400kcal程度に済ます

未記入

夜8時以降カロリーを摂取しない

未記入

飲み物はノンカロリーのものしか飲まない

未記入

筋トレ

未記入

栄養のとれた食事

未記入

ストレス溜めない 食べるときは食べる

未記入

ゆっくり 噛んで食べる

未記入

カロリーの低いものから順番に食べる

未記入

45.0kg

17:18
体重45.0kg


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31歳 女性 身長:155.0cm
下半身太り克服したいです。
2012年5月19日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-2.9kg +0.1%
現在44.1kg 22.1%
あと1.1kg あと2.1%
目標43.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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