日記
2012年6月6日(水)
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

学校で

16:45

いろいろ食べてしまった!!

お菓子持ってくと結構たべちゃうんですよね(T_T)

サンドウィッチ要らないとかいってきたので

みんなとわけっこしたし

帰りにアイス食べてくるし(((・・;)(笑)


だって今日暑いですよー!(--;)

2年前の夏休みは毎日のように友達とコンビニで

アイス食べてたんでね…

そんな風になるわけにはいかない…!!

そのとき58キロあったんですが

夏休み明けに60キロになって

段々増えて最終的に…

みたいなそんな感じでしたー

太ったきっかけは夏休みのアイスですな!(TT)


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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