日記
2012年6月6日(水)
体重46.6kg

起床したら体重を量る

○

食べたものを記録する

○

ご飯は1日1回

○

週に1回好きなときにジムに行く

○

排便

×

食べた後も体重計に乗る

○

夜ご飯は19時以内

○

なりたい自分をイメージする

×

1日1100cal以内

○

カロリー計算をする

○

13日目

14:10
体重46.6kg

生理1日目 

*11:00 起床*

*12:00 お昼ごはん*
     (チョコパン 100cal
      コーヒー 30cal
      ヨーグルト 100cal
      キュウイ25cal
      バナナ 50cal)   
          合計305cal

*17:00 夜ご飯*
     牡蠣キムチ鍋 600cal
     ご飯 150cal
       合計 750cal
              1日合計1055cal


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30代前半 女性 身長:153.5cm
ピーク時は58`ありました;

食べる事がなによりも大好き。
だけど運動大嫌い!
けどオシャレしたいじゃない!
今しか着れない服だってあるじゃない?

レコーディングダイエット中。
リバンドとストレスたまらないように基本好きなものを食べて量に気をつけてます。

7月14日 43.1` (目標44.0→42.0に変更)

理想のサイズ
バストサイズ : 79 cm
アンダーバスト : 65 cm
二の腕サイズ : 21 cm
ウエストサイズ : 56cm
ローウエスト : 68 cm
ヒップサイズ : 82 cm
太ももサイズ : 44cm
ふくらはぎサイズ : 30cm
足首のサイズ : 19cm

2012年5月24日スタート
開始時47.0kg   
-3.8kg
現在43.2kg 14.8%
あと1.2kg
目標42.0kg   

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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