日記
2012年6月5日(火)
体重45.6kg   体脂肪率22.1%

腹筋50回

○

背筋50回

×

スクワット30回

×

脚片あげ30回

×

足スイング30回

○

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

×

30分以上歩く(週2、3)

×

*5日目*

13:06
体重45.6kg  体脂肪率22.1%

朝・昼
梅おかゆ
レタスサラダ
ベーコン、エリンギ炒め


梅おかゆ
ベーコン、エリンギ炒め

間食
サラダ、パイ2枚


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30代前半 女性 身長:158.0cm
3ヶ月で-5`の目標!!
2011年4月9日スタート
開始時48.7kg 25.0%
-2.7kg -1.8%
現在46.0kg 23.2%
あと3kg
目標43.0kg   

 

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30

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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