日記
2012年6月6日(水)
体重56.3kg   体脂肪率27.5%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

6月5日

10:52
体重56.3kg  体脂肪率27.5%

今日の夕飯はドライカレー。
基本的に夜の炭水化物は控え目にしているのだけれど、
カレーの時はどうしてもご飯が欲しい。



バナナ
ニンジン
ヨーグルト
シリアル+低脂肪乳
スイカ
ゆで卵半分
ブラックコーヒー



七面鳥のハムとモッツァレラチーズのサンドイッチ
ニンジン・セロリ
リンゴ


間食
アーモンド15g



ドライカレー+白米
生野菜サラダ+ドレッシング



ウイスキー


コメント
 
 
2012年6月6日 19:36
ナンも美味しいけど、家ではご飯ですよね!

ドライカレーは作った事がないな〜

ほんと青い空さんはお料理上手ですね♪

2012年6月6日 22:15
さとみんさん
ほめてくれてありがとうございます・・・。
照れてしまいます〜。
私もナンも好きです。

コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.1s

一覧へ

 

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
36歳 女性 
158.0cm 81.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!