日記
2012年6月6日(水)
体重59.4kg

週に一回は銭湯で長風呂

○

みそ汁やスープには粉末しょうがを入れる

○

11時までには寝る

○

一口 20回噛んで食べる

未記入

夕食は炭水化物を少なめにする

未記入

ダイエット中だからお酒は飲まない

未記入

野菜を多めに食べる

未記入

朝食

05:59
体重59.4kg

お医者さんからもらっている漢方薬、二種類*飲むのをやめました☆だってなんだか効いてるどころか体調わるかったので(-.-;)


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47歳 女性 身長:155.0cm
過食癖あり、普通に食べる事から始めます。あとダイエット中は断酒します
私に似た感じの方いたらコメントお待ちしてます

2012年5月28日スタート
開始時60.0kg
-0.2kg
現在59.8kg
あと4.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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