日記
2012年6月6日(水)
体重53.0kg

一日一万歩以上歩く(仕事中含む)

○

ビリーの腹筋プログラム

○

低炭水化物

×

栄養重視で食べること。野菜命。栄養のないもので太るのはダメ(アルコールのみ可怐j

○

ビールは糖質ゼロのやつで代用

○

便秘なしを心がける

×

毎日半身浴

○

これはいかん

06:13
体重53.0kg

鏡で全身を見る これはダメですねえ…〓
筋トレ命だった時はさすがに細かったんだな…自分比だけど〓〓

今は緩いということだー

腹筋には筋トレ筋トレ筋トレ〓 と 信じてます〓
厳しくしていかないと…〓

@バナナ 豆乳

A冷やし担々うどん ひじき煮 チンゲンサイお浸し 茹で玉子

B温豆腐にキムチ入りひじき煮をのせたやつ 納豆

店でビール いただきもののバームクーヘン

糖質ゼロ×B

ビールのおいしい時期ですねえ


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30代後半 女性 身長:157.0cm
酒が好き数値にとらわれないでライン重視 をモットーにしてましたが 少しとらわれた方がいい感じになってしまってた(笑)
2012年5月22日スタート
開始時54.0kg 25.0%
±0kg ±0%
現在54.0kg 25.0%
あと8kg あと7%
目標46.0kg 18.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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