日記
2012年6月6日(水)
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

平日の食事は決めたダイエットメニュー

○

休日もたべすぎず1000kcalにおさえる

未記入

甘いもの、間食をしない

○

揚げ物をたべない

○

売店でスイーツを買わない

○

休日はカーヴィーダンスかウォーキングする

○

道端姉妹腹筋やる

○

顔マッサージする

○

足マッサージする

○

足あげする

○

ヨガポーズやる

未記入

ストレッチする

○

腹筋を意識し背筋を伸ばす

○

テレビをだらだら見ない

○

8時以降はたべない

○

座椅子で寝ない

○

お腹すいたら痩せたら…を意識し我慢する

未記入

お腹すいたら紅茶をのむ

○

よし!

05:45
体重47.6kg  体脂肪率28.3%

体重増えとりますな〜
徐々にもどしてこっと。

絶対きれいになるぞ!ふぁいと!


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27歳 女性 身長:153.0cm
こんにちは。
ダイエットといい続け4年。痩せてきれいになりたい!
自信をもちたい♪
2012年5月27日スタート
開始時47.0kg   
±0kg
現在47.0kg   
あと5kg
目標42.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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