日記
2012年6月5日(火)

日記をつける。

○

体重を図る。

×

間食は1日100カロリー以内。

未記入

休日は18時以降は間食しない。

未記入

ウォーキングする。

×

座ってる時は足を閉じる。

未記入

腹筋10回×2セット

未記入

太ももストレッチ10回ずつ×2セット

未記入

おしりストレッチ10回×2セット

未記入

柔軟体操をする。

×

エスカレーター・エレベーターを極力使わない。

×

25日目

23:59

ホントは(6日)朝の早朝の5時です。おはようございます。

なぜこんな時間に日記を書いているかと言うと、
昨日(5日)熱がでましてそれどころではなかったというね(´・ω・)

昨日(5日)朝の3時に寝たのに起きたのが朝の7時。
身体が熱くて熱くてだるくて立ち上がれませんでした。
これはやべーなと思ったんですが体温計もないし
病院は9時からじゃないと始まらないから
とりあえず横になって寝ました。
9時になって目が覚めてとにかく病院にいかなきゃ!と
重たい身体をずるずると引きずって病院へ行きました。
(こうゆう時一人暮らしの面倒さを思い知りますね。)

病院で熱を測ると38.0℃ そりゃあだるいわ(笑)
風邪はよく引くんですが熱が出たのは久しぶりでした。
点滴してもらって、歯医者へ行って
抜いた歯の消毒をしてもらい
ドラックストアで体温計を買い
家に帰ってダラダラしてました。
寝て起きてダラダラしての繰り返し。

思えば昨日も、もしかして熱があったんだろうか。

こっも2日間ホントになにもしてないし
ご飯は食べれないけど飴とかバナナとか
食べまくってたし、食べて寝てただけなので
きっと体重は恐ろしいことになってるのでは・・。
今日の測定が怖いですヾ(;´Д`●)ノ

そろそろ便秘が5日か6日続くんですが
便秘に効く食材とか運動方法とかありませんか・・・?
下っ腹が大変なことに(笑)

ホントに今日からダイエット再開するぞー!
自分の体調管理もできるようにするぞー!
タダの風邪とあなどっちゃだめやぞー!



もし今日熱があったら会社休める〜♪と思って
さっき熱を測ったら35.9℃・・・。
くそぉーー!!元気じゃないかーーー!!!
というわけで今日は出勤してきます。






コメント
2012年6月6日 13:10
ホントにホントに大丈夫ですか(*_*)?なんかここ数日体調良くないみたいですが…
2012年6月6日 15:47
しずかさんも体調悪かったんですね(ノω・、)
大丈夫ですか??

5〜6日は、結構しんどいですね。。。
根野菜とか食物繊維がイイとは聞くけれど、
ごぼうはかなり便秘の時に食べると逆効果とか聞いたし…
野菜ばっかり摂るってのも、便秘には微妙みたいです…
朝から果物食べるとかはどうでしょうか?
2012年6月6日 21:09
パンコさん
どうやらあまりよろしくない状態のようです(´・ω・`)
でも病院いったんで大分ましになりました。
後は咳と胸やけだけです。
早く治るようにと願うばかりで(笑)
ご心配かけて申し訳ない( 。-_-。)
2012年6月6日 21:11
ののぁさん
はい。大分ましになりました。
ののぁさんも早く治して下さいね!

ふむふむ(*・ω・)
情報ありがとうこざいます!!!
チャレンジしてみますね♪
2012年6月6日 22:50


あー(TT)
大丈夫ですか?(TT)

体調悪い時はダイエットより回復ですよ!!
健康なしではダイエットなんてやっちゃだめです!(TT)


あたしの場合は中国の便秘にきくお茶(漢方的な?)を飲んだり、ごはん食べてすぐヨーグルト食べたり…あとは体質的なものだとは思いますけど、なぜかコーヒーも便秘にきくんですよね(笑)



ゆうき

2012年6月6日 23:08
ゆうきさん
だいぶマシになりました。
ホントですよね。風邪をなめてました(笑)
まさか熱まででるとは・・・Σ (´Д`ノ)ノ
回復するまでは食事制限とか運動とか
無理しないようにします><。
心配ありがとうです+。:.゚ヽ(*´ω`)ノ゚.:。+゚

ふむふむ。コーヒーも便秘に効くと言うのは
初めて聞きましたね。
情報ありがとうございます!
参考にさせていただきます!!!

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29歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!
小さい頃から食べることが大好きで
好きなだけ食べ続けていたら78キロになりました。
周りの友達や同級生が可愛い服を着ているのをみて
自分も着たい!着こなしたいと思い、高校2年の時に
食事制限とランニング・ウォーキング・筋トレ・ダンレボをして1年ぐらいで62キロまで行きました。
10キロ近く痩せたことで調子に乗って止めてしまい今となっては68キロに(゚ロ゚)
このままじゃ元に戻ってしまう!!
と思ったのでまたやろうと思いました。
根性なしで飽き性なので皆さんと交流しながら頑張れたらなと思います!
よかったらお友達になってください!!
2012年5月12日スタート
開始時65.3kg 32.5%
-3kg -7%
現在62.3kg 25.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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