日記
2012年6月6日(水)
体重62.1kg   体脂肪率35.3%

深呼吸し、吐くときにお腹に力を入れ、深く吐く(10回1セット)

未記入

運動・体操・ストレッチの、いずれかを1回行った。

未記入

運動・体操・ストレッチの、いずれかを2回行った。

未記入

1日、1300k以内。

未記入

7月23日までに60k以下。

未記入

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○

×

蜂蜜入りおからケーキを作りました^^

正直、カロリーは高めに仕上がっちゃいましたが、
最近、普通のケーキや和菓子を食べ過ぎていて、
おからケーキの食感や甘さに物足りなさを感じないように、
作ったんです。

徐々に、甘さ控えめに慣れるようにしていきたいです。

ワンホール:約 340kカロリー


朝ご飯で食べようと思います。




追加日記。

夜に、赤インゲン豆入りトマト野菜スープを作りました。

一昨日の夜に作ったチキントマト野菜スープを、
1日で、ほぼ食べきってしまったんです;



朝食。

赤インゲン豆入りトマト野菜スープ。
蜂蜜入りおからケーキ1/4カット



昼食。

赤インゲン豆入りトマト野菜スープ。

低脂肪牛乳200cc(76k)



早朝に作ったケーキの残りを夜食べるのが楽しみ^^




追加日記。

夕方、彼と駅で待ち合わせて、一緒に買い物に行ったんです。

買ってしまった。。。あん団子2パック。

はァ〜・・・今朝、手作りで頑張るって決めたのに;;
意志の弱さが、この体型を作ってるんですよね;


夕食。

赤インゲン豆入りトマト野菜スープ。
蜂蜜入りおからケーキ1/4カット。



間食。

あん団子:5玉分(200k)
珈琲(ミルク入り)



コメント
 
 
2012年6月6日 06:36
すごく上手(^-^)/

上出来ですね♪

美味しそう☆
2012年6月6日 07:08
みぃさん。

褒めて下さってありがと〜^^

おやつ作りへのやる気が、湧いてきましたw

カロリーは少し高くなってしまったのですが、
蜂蜜入りだと、おからっぽさが若干マシなんです;

カステラ味に仕上がって、
彼にも喜んでもらえました^^
 
 
2012年6月6日 19:26
おいしそう〜

朝から豪華ですね〜340カロり−なら全然OKですよ!

野菜スープも美味しそうですね。

お料理上手で彼氏さんも幸せですね。

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48歳 女性 身長:162.0cm
17歳年下の彼がいます。
(アントニオ・バンデラスに似てるんですw)

可愛くなりたい。
綺麗になりたい。

ぐうたらで、ダメダメな私ですが痩せて綺麗になりたいです。

ダイエット仲間募集。
2012年6月4日スタート
開始時63.6kg 36.4%
-2.6kg -2.4%
現在61.0kg 34.0%
あと1kg あと1%
目標60.0kg 33.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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