日記
2012年6月5日(火)
体重50.6kg
収支カロリー 510 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

間食しない

×

水かお茶だけ

×

ブラックコーヒー

○

お菓子たべない

×

きっちり三食

○

豆乳ドリンク

○

19時以降は食べない

×

1200kcal以内

×

イタリアン

01:39
体重50.6kg


今日は朝起きて豆乳ドリンクのんで寝て、昼起きてお昼ご飯食べて寝て、夕方に起床(笑)

睡眠時間はなんと15時間!

記憶の情報処理に時間かかったんかなー

それから準備して待ち合わせ場所の駅まで1時間かけて歩いて行った(´∞`)

もちろんはや歩き

続けて30分かけてお店まで歩いていってきたぜいっ

イタリアンにして一人前のコース料理を二人で半分こ

単品でピッツアを頼んで間に入れて貰ったので、丁度良い具合にお腹いっぱい(・3・)

2時間かけて楽しく会話しながらゆっくり食べれて、料理も最高に美味しくて満足

1000kcalぐらいにしてみたんやけど、多分そんなにない気がする(笑)

まず一人前の量がすごい少なかったのもあって、それの半分こでかなりの少なめやった。

前菜とサラダとパンとピッツアとパスタとステーキとデザート。

でも800kcalはありそうね…

それから二軒目にカフェいってチョコレートパフェ食べた!

これがまた美味しい!

あんまり食べ過ぎた感じもせずに帰宅して体重計ってみたら…

50.6kg
昨日の夜中と一緒!

でも今日は三日ぶりにうんぴがでて、出かける前の体重は49.6kgやったけん、1kgぐらい食べたんかな〜

明日少し控え目にすれば大丈夫かっ!


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20代後半 女性 身長:158.5cm
2012年6月2日スタート
開始時50.0kg 28.5%
+0.2kg ±0%
現在50.2kg 28.5%
あと5.2kg あと10.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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