日記
2012年6月5日(火)
体重67.0kg   体脂肪率33.0%

プチシェイクで置き換え

未記入

運動30分※

未記入

食べ順ダイエット

○

補正下着着用※

未記入

オイルマッサージ

未記入

一日1200カロリー以下※

未記入

水一日二リットル飲む※

未記入

レコーディング※

未記入

足上げ腹筋3分※

未記入

お茶でデトックス

未記入

出来るだけ規則正しく

未記入

マルチビタミン摂取※

○

500カロリー以上摂取するときはカロリミット

○

青汁豆乳※

○

雑穀米&こんにゃくごはん

未記入

食前に繊維質※

○

少しでもストレッチ※

未記入

起床14時間以降は食べない※

○

ロングブレス

未記入

豆料理orヨーグルト

○

67.0kg   33.0%

01:26
体重67.0kg  体脂肪率33.0%


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31歳 女性 身長:170.0cm
食べ過ぎてるわけでもないのにどんどん太る(>_<)
現在青くなるくらいに体重ヤバイので、15キロマイナス維持を最終目標に10ヶ月で15キロ→半年で9キロ→一ヶ月1.5キロ減量の計画で頑張る!
2011年5月19日スタート
開始時65.0kg 35.4%
+2kg -2.4%
現在67.0kg 33.0%
あと13kg あと11%
目標54.0kg 22.0%

 

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