日記
2012年6月6日(水)
体重60.6kg   体脂肪率31.4%

晴天

15:06


朝食: シリアル(140kcal)、ファットフリーミルク(70kcal)、いちご7つ(約50kcal)
昼食: チキンブリトー(270kcal)、ダイエットジンジャエール
夕食: 海老とミニトマトのグリル、エリンギ・アスパラガスのグリル、とうもろこし、塩麹豆腐、お味噌汁、玄米ごはん
間食: スムージー、ダイエットジンジャエール

エクササイズ: Total Body Fit 1時間

半身浴: 40分

体重: 133.6Lb. (60.6kg), 31.4%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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カラット
女性 
152.0cm 61.8s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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