日記
2012年6月4日(月)
体重78.5kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 1,167 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

便◎
 
今日は、ウォーキングを頑張りました。
もっと長い距離を歩けるように
コツコツとやっていきたいと思います。

今日の夕食は一人だったので、
簡単に済ませました。


早く、75kgをきりたいです。


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43歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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