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日記
2012年6月5日(火)
体重55.0kg
収支カロリー -1,428 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

夕食にお米を食べない

○

1時間程度歩く

×

ケーキ類を食べない

○

ソイラテorブラックのみ

○

21時以降は水のみ

○

食べたものを記録する

○

55.8→55.0まできました

23:42
体重55.0kg

朝昼は我慢せず、とにかく夕食を軽くするという
自己流ダイエットを始めて5日目くらい。

今日は夕食にお豆腐(3個セットの1個)と
ミネストローネどんぶり1杯にしました。
ミネストローネはウィンナーやベーコンをやめ
胸肉と野菜たっぷりで作っています。
(塩分が気になるけど…)

で、なんと4日連続で100gずつ減っています(>ω<)ノ
地味ですが400gでも嬉しいです…
10日続けば1kg!?と思って今は浮かれてしまう。

頑張りどころです。
今もお腹空いていますが、我慢できそう。
まずは目指せ54kg!


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30代後半 女性 身長:160.0cm
朝昼ガマンせず、夜お米を食べないダイエットをします☆お昼食べ過ぎた日の夕食はDHCプロテインダイエットに。
生理後をうまく使って落としたいです。
2012年6月5日スタート
開始時55.5kg   
-1.4kg
現在54.1kg 28.1%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

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合計

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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