日記
2012年6月5日(火)
体重47.4kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降は食べない

×

1日1200kcal以内

○

1日三回ダンデやる

×

大股で歩く

○

お通じ

×

ジュース、炭酸を避ける

○

お菓子は1日100キロカロリー以内

×

もったいない禁止

○

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

だめだにゃあ

23:29
体重47.4kg  体脂肪率23.0%


この前食べ過ぎて48.0いって
ショックで
でも体重がなかなか戻ってこない・゜・(つД`)・゜・

食べないダイエットは
ほんと体重減らないしだめだから
ちゃんと食べてはいる

てか、筋肉増えたのかもしんないけど
体脂肪率は減ったし
今23%だけど風呂前は22%だったし

今日は、
朝食:おかゆ
昼食:おかゆ
夕食:なし
夜食:青汁、ヨーグルト、肉

ここ2、3日ずっとおかゆ
だいぶおかゆ
調味料は塩だけ
朝は半熟たまご入れたり
とてもおいしい(*^^*)

明日もおかゆ(笑)

さーて、眠いけど宿題やっちゃわねば(>_<)


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23歳 女性 身長:153.7cm
高校2年です(≡・x・≡)



ウエスト:61センチ
トップ:77センチ
アンダー66センチ
左二の腕:25センチ
左腕中間:22センチ
左手首:14センチ
太もも:50センチ
ふくらはぎ:33センチ
足首:21センチ
顔横幅(ぴったり):16センチ
ヒップ:83



頑張っていきますo(`^´*)ふんすっ

2012年3月21日スタート
開始時48.2kg 26.0%
-2kg -3%
現在46.2kg 23.0%
あと4.2kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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