日記
2012年6月5日(火)
体重67.4kg   体脂肪率15.0%

食事の前に水を飲む

○

23時以降食べない

未記入

毎日走るか歩く

○

柔軟体操をする

未記入

体幹トレーニングをする

未記入

フォースコリーとビタミン剤を飲む

未記入

一食をダイエットプロテインにする

未記入

67.4kg   15.0%

23:33
体重67.4kg  体脂肪率15.0%


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44歳 男性 身長:176.0cm
ふと脇腹をみると余分な肉…やはりこれはゆるせない。頑張って筋トレとダイエットするか…
2012年5月30日スタート
開始時69.0kg 13.0%
-4.2kg -1%
現在64.8kg 12.0%
あと1.8kg あと4%
目標63.0kg 8.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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