日記
2012年6月5日(火)
体重73.8kg   体脂肪率40.0%

夜10時以降は食べない

○

食べ過ぎた翌日は控える

○

お風呂は20分以上つかる

未記入

とりあえず外出!

○

ラジオ体操

未記入

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

未記入

朝と夜に体重をはかる

○

毎日ゼロポジションストレーニング

×

補食2日目

23:12
体重73.8kg  体脂肪率40.0%

朝の体重73.6

朝、酵素が足りなくなり大ピンチ
前に買って残ってた酵素を飲んで野菜ジュースを飲んだ

昼食 黒パン、12品目野菜サラダ、野菜ジュース

夕方頼んでた酵素が届いた!お腹すいたから1杯

夕食 玄米がゆ小さいお茶碗に軽く1杯、あら汁
お刺身、あらの唐揚げ

ちょっと夕食を食べすぎた感が・・・

お風呂に入って今酵素をもう1杯飲んでいます。

なんとか明日の補食が終わってからもキープできますように。
酵素やっぱりいいかもなぁ

気合いが入るし、しばらくは朝食酵素の基本プログラムを
続けようかと思うー
お金かかるけど・・・
エステに行くよりいいだろう

それにしても今回のファスティングは結構好転反応が出て
胃が痛かったり、手にぷつぷつ出たり
でも、3日固形物を口にしてないのに毎日便通があるのが
驚いた、2日目なんて下痢状態だったし

よっぽど体の中が悪いのだな・・・
しかし一昨日昨日と寝つきがよい
そして目覚めもよい
整骨院に行ったせいもあるのかなぁーと思うけど
酵素パワーもあるのかちらん
後もう1日補食がんばろっと


コメント
 
 
2012年6月6日 03:07
こんばんわ☆

変わったダイエット方法やってるんだネッ(oゝД・)b
身体に良いって感じれるなら良い結果でるかもだね♪

何も食べずに便が出るは、宿便ってヤツが出てるのかな?
だとしたらお腹すっきりで気分よくなるかもだー。

私は薬のせいで便秘ぎみでーす。
最悪浣腸の道たどります(ノД`)シクシク
快感になる日がくるのかしらん?(笑)
2012年6月6日 08:09
ままお さん

酵素はとても体にもいいらしいから
続けようかなーって

酵素ドリンクだけ飲んでる時は腸がぐるぐる〜ぐぅ〜
って音たててたー

お薬飲んでると便秘になるよね
私も基本的には便秘ちゃん

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40代後半 女性 身長:163.0cm
たしかぁ〜5年位前は53キロ・・・
アップダウンしつつも骨盤矯正などで体重は増えても
着れる服のサイズはダウンしていたのに・・・

去年の夏に何かに取りつかれた様にジャンボチョコ○ナカを
食べてたらあらららら

病気療養中につき薬での体重増加、自宅に引きこもり・・・
はぁ〜〜愛しいお洋服達が着れなくなった(泣)
体重より体系重視で!!

とにかく頑張ってやせようず!!
まっとれぇ愛しきお洋服達
2012年3月19日スタート
開始時76.0kg 38.0%
-18.4kg -11%
現在57.6kg 27.0%
あと0.6kg 目標達成!!
目標57.0kg 27.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

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みきすけ
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155.0cm 52.3s

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40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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