日記
2012年6月5日(火)
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

友達に

22:30
体重50.7kg

痩せたなあと言われます…(;´д`)

前元カレに久しぶりに出くわしたときも

言ってくれました(^-^;

ありがたやm(__)m

ダイエットしてる友達もいるんですが

お米食べないとか夕飯ぬくとか

なにやってんだ…(゜ロ゜;

ってすごく思いますが言えずです…(T_T)

その人の為にはいってあげたほうがいいだろうな…


お米なんていいダイエット食ですよ(T_T)★


コメント
2012年6月6日 07:41

おめでとうございます!!!
私も早くそのくらい成果をだしたいなぁ( ´艸`)

食事を抜くのはやっぱりよくないですよね♪
2012年6月6日 11:10
コメントありがとう☆
体のダル−は大丈夫になりました!!

私も早く周りから「痩せたね〜」って言ってもらえるぐらい成果が目に見えるともっと頑張れるのになぁ〜!!

痩せても健康的じゃなかったら意味ないですもんね!!
運動と少しの食事制限!!
それで成果を出してやるぅ〜☆

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

40代後半 女性 
157.0cm 58.2s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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