ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > ダイエット 352日目


2012年6月5日(火)
体重46.8kg 体脂肪率20.4%初心忘るべからず!記録は毎日!! | ![]() | 1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー | ![]() |
お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人! | ![]() | 仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。 | ![]() |
元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪ | ![]() | 人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか? | ![]() |
NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw | ![]() | ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中 | ![]() |
![]() | ![]() | ||
![]() | ![]() | ||
![]() | ![]() | ||
![]() | ![]() | ||
![]() | ![]() | ||
![]() | ![]() | ||
![]() | ![]() | ||
休んでやったんだぜぇ〜。。。
ワイルドだろ〜〜〜・・・
ってか公休ですが?w
★本日の結果★
体重 (前日±) 46.8s
内臓脂肪レベル 1.5
体幹皮下脂肪率 13.4%
体脂肪率 20.4%
基礎代謝 1102
BMI 18.6
骨格筋量 29.2%
体年齢 26歳
歩数 2811歩
キロ数 1.26km
果物摂取 ○
ミケセガへのプレッシャー ○(なのに連絡なし3日目)
今月の目標 ○
※気になる事
右口内に口内炎アリ。。。ヌルンジで傷つけたか?w
明日急遽友人と「I AM」を見に行く事に。。。スーパージュニアを堪能する為に明日も定時で帰るぞ!
今日の朝は両足がこむら返りという最悪な状況に。。。眠かったので昼寝を実行。
休んだり、仕事したり、家事やったり?www
結構今日は充実してました。
可もなく不可もなく、体調も変動なし。
休みなので野菜もきっちり摂れたので満足です♪
明日は前期最終の新商品発売日w
ディスプレイに燃えます!!

コメントする


45歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
&
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!
■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
&アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?
●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18
1年間で歩いた歩数
約 4022353歩
1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
ダイエットルール
&
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!
■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
&アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?
●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18
1年間で歩いた歩数
約 4022353歩
1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時 | 61.6kg | 31.0% |
![]() | -12.4kg | -7.3% |
現在 | 49.2kg | 23.7% |
![]() | あと4.2kg | あと3.7% |
目標 | 45.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |


日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
