日記
2012年6月5日(火)
体重51.9kg   体脂肪率27.3%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

×

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

○

○

○

○

もしかして

20:43
体重51.9kg  体脂肪率27.3%

昨日、基礎体温が下がったので、これから、黄体期突入かも。
だとしたら太りやすい時期。そしてお肌、メンタルも弱くなる時期。
この時期無理しないことが大切。
今まで以上に食生活も崩さないように。


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38歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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