日記
2012年6月5日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.5%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット145日目

19:47
体重52.0kg  体脂肪率22.5%

今日は4ヶ月ぶりに美容院へ
久々にカット&カラーリングして髪が綺麗になって幸せ

そして1年ぶりに親友にあった
やっぱり親友だと5時間ノンストップで語る


凄く充実してたー


朝→酵素、ブラックコーヒー

昼→海老とマッシュルームのパスタ、ミネストローネ、サラダ、デザート、コーヒー

夜→レバニラ炒め、卵かけご飯、豚バラとアスパラ炒め、ちくわ、チキン2、酵素、アルフォート1枚


沢山食べてしまい、ヤバイ
土曜日までに戻す
再確認しないと


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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