日記
2012年6月5日(火)
収支カロリー 315 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

平日の食事は決めたダイエットメニュー

未記入

休日もたべすぎず1000kcalにおさえる

未記入

甘いもの、間食をしない

未記入

揚げ物をたべない

未記入

売店でスイーツを買わない

未記入

休日はカーヴィーダンスかウォーキングする

未記入

道端姉妹腹筋やる

未記入

顔マッサージする

未記入

足マッサージする

未記入

足あげする

未記入

ヨガポーズやる

未記入

ストレッチする

未記入

腹筋を意識し背筋を伸ばす

未記入

テレビをだらだら見ない

未記入

8時以降はたべない

未記入

座椅子で寝ない

未記入

お腹すいたら痩せたら…を意識し我慢する

未記入

お腹すいたら紅茶をのむ

未記入

今日は休み

19:00
体重46.9kg  体脂肪率27.1%


休みでグータラすごしてしまった!
姉とたくさん食べた。
ローソンのもちもちロールケーキが美味しすぎて
はまってます。


夜ごはんは王将にもいってしまった。


本当に反省だ〜

これで4日たべすぎてる。


もう痩せるまでやめよう。
食べてお腹いっぱいになって、鏡の前に立って
ため息をつく。


バカじゃないのかしら?!
本当に気合いを入れ直そう。

まだまだ目標にちかづいてないのに。


二キロ減ったらプリンのご褒美くらいしておこう。


おかねもつかいすぎだ。
反省せねばね。


よし、明日からまたがんばろ


ぜったいやせるんだー!


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27歳 女性 身長:153.0cm
こんにちは。
ダイエットといい続け4年。痩せてきれいになりたい!
自信をもちたい♪
2012年5月27日スタート
開始時47.0kg   
±0kg
現在47.0kg   
あと5kg
目標42.0kg 22.0%

 

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