日記
2010年4月4日(日)
体重39.6kg   体脂肪率18.0%

朝晩ストレッチする!

未記入

暴飲暴食しない!

未記入

外食したら楽しむ!

未記入

欠食は避ける!

未記入

1500kcal未満にする

未記入

START◎

00:00
体重39.6kg  体脂肪率18.0%


はじめまして^^
今日..とゆうか
明日からしっかり
記録を付けて行こうと
思っています(・ω・)
頑張りますので、
暖かく見守っていて
ください(ΩωΩ)!!

今日の、昼ご飯は
鮭わかめおにぎりと
辛いラーメンを母と
半分こしました(^^)


朝ご飯はホットサンド
ひとつ食べました^^
3時頃に抹茶のロール
ケーキを一切れ(´ω`)

18時に68kcalの苺
ヨーグルト\(ω)/


今日は、それで終了



今は、半身浴中です!
でわまた明日っ^^


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20代後半 女性 身長:153.0cm
昔ピークの時は47kg
くらいありました(驚
甘い物控えるだけで、
少し痩せました!そして
ある日風邪をひいて
3日間くらい何も、
食べれなくて44kgまで
体重が落ちてその時に
DIETに火が着きました
それから3週間で41kg
あたりまで−3kg成功
そして最近一番無い時
38kgまで減量しました^^
それからはさすがに、
良いかと思いDIETを
辞めたのですが最近、
食生活が乱れがちなので
DIETと食事管理健康管理
兼ねて、この日記を
始めようと思いました!
ゆるーく頑張りますっ!
同じダイエッターの、
皆さん共に頑張りましょう!
2010年4月4日スタート
開始時39.6kg 19.0%
-0.6kg ±0%
現在39.0kg 19.0%
あと1kg あと2%
目標38.0kg 17.0%

 

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昨日
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