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日記
2010年4月4日(日)
体重51.6kg   体脂肪率22.7%

腹筋100回、足上げ200回する事

○

一週間に一回一食食べたいものを食べる

未記入

正拳突き100回

未記入

リバウンド59?から67日目

00:00
体重51.6kg  体脂肪率22.7%

今日は起きてすぐコーヒーを3杯飲みました。
コーヒー飲むとすぐに便が出るんですよね。
便通は凄く良いです♪
ただ便が黒い?これって宿便ってやつですかね?
毎日そんなに食べてないからかな?
食前にはリデュースを飲み30分後に
フルーツグラノーラ1食分牛乳かけて食べます。
栄養これでととのってるからまず良いかなぁって思うんですが
こないだ仙台で売り出しでプロテインダイエットが1980円
で売ってたんですよ・・・でもなぁ;っと思い買いません。
確かにプロテインダイエットよりフルーツグラノーラは
カロリー高いですよ。玄米やらフルーツやら色々入ってるので。
1食で牛乳かけると300以上?あります。
でも食事で噛む事も大事ですから・・・。
んで今日、ヴァーム飲みながら2時間40分
爪先立ちで腹部に力を入れバックにダンベル5?入れて
今回大股開きで歩きました。
帰ったら汗凄いかいたのでシャワー浴びて
体重計に乗ると51.6?に体脂肪は変わらず
体内水分量が56.7%でした。
ヴァームで燃焼なるかな?って思ったけど
燃焼してないorzうーん、でも明日の朝になれば
もしや燃焼されてるのでは??っと思いました。
アミノ酸は1500mgでカロリーゼロです。
けどなんかいつもより身体が軽いし
ダンベル重くないしもっと歩きたい
って思いました。
明日もっと遠くまで歩こうかなぁ。
しかしようやく春の到来で今日紫外線強かったので
SPF50の日焼け止め塗りだくって歩きました。
なんか、52?と51.6?いったりきたりですね;


画像は私が飲んでるヴァームのイメージキャラクターの
高橋尚子選手です。。


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女性 身長:158.0cm
精神科に通っていて
精神科から出される薬の副作用で
5ヶ月で10kgも太ってしまいました。
精神科の薬の副作用のせいでホルモンバランスも崩れ
生理が来なくなりピルを産婦人科で処方され
余計太りやすい体質になってしまい
どんどん太っていってしまっています。
食事は本当にお菓子は好きじゃないので食べないし
そんなにバクバク食べる方ではないのですが・・・
頑張って元の体重に戻そうと思っています。

産まれた時からヲタクでした。
家の母親が経営するヲタショップに生まれずーっとヲタヲタでした。
チャットレディーのお仕事ちらほらしてたりソフトバンクの事務職を転々と働いたり色々です。
現在は引越ししてかなり都会だと思うとこで暮らしてます。
(実家が田舎だったので・・・)
引越し…というか一人暮らし何回目なんだろうか…。
実家暮らししたり一人暮らししたりと色々…。
2009年2月11日スタート
開始時57.8kg   
+2.9kg
現在60.7kg 27.5%
あと12.7kg
目標48.0kg   

 

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