日記
2010年4月2日(金)
体重43.6kg   体脂肪率25.6%

酒はビールは飲んでも1杯 なるべくやめる

○

野菜中心のご飯にする

×

夜はなるだけ置換えか作る

○

腹筋30回やる

×

レッグマシーン3セット

×

半身浴

×

間食しない

×

炭水化物は1食のみ

○

禁酒

×

毎日体重計に乗る

○

毎日夜はwiiFitにのる

×

バイト

00:00
体重43.6kg  体脂肪率25.6%

バイトでお酒たくさん飲んじゃった
でも楽しかったしおつまみも控えめで
さあがんばろーっと


コメントする


 


30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは
せっかく半年かけて2キロ落としたのに
正月で一気に太ってしまいました
頑張って体重減らしたいです
2010年3月25日スタート
開始時45.2kg 25.5%
-2.4kg +0.5%
現在42.8kg 26.0%
あと0.8kg あと2%
目標42.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.0s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!