日記
2010年4月4日(日)
体重66.5kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

○

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

×

一日2分ダイエットを毎日する!!

×

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

七日めー

00:00
体重66.5kg

まだ体重にあんまり変化はありませんが、ウエストが確実に細くなったような気がします!!!(計ってないけど;;)のゴマです。



でも個人的にはウエストより断然脚の方が細くなってほしいので、まだまだまだまだ頑張らなければっ!!!


そんなめにょめにょな第七日目の食事がこちらーんー↓



*朝*
・ひき肉とにんにくの芽のかわりご飯
・ヨーグルト
・手作りチーズケーキ
・一口チョコ
・チョコビスケット
・H2O




*昼*
・ひき肉とにんにくの芽のかわりご飯
・手作りチーズケーキ
・チョコビスケット
・ガリガリくん(桃味)




*夜*
・わかめスープ(キャベツ、にんにくの芽、もやし、わかめ、にら)
・手作りチーズケーキ  ちょっと
・カロリー0ゼリー(マスカット味)




昨日作ったスフレチーズケーキが結構上手に出来たので、久々に満足です♪

やっぱりお菓子作りは楽しいですvv(*´ω`*)
失敗すると潰したくなるくらい落ち込みますけど(笑)


夜ご飯が8時半過ぎで、お腹がすきすぎて、思わずチーズケーキ食べちまいました(>皿<;)
やっぱり休みの日は生活リズムが崩れますね;;


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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