日記
2010年4月4日(日)
体重55.6kg   体脂肪率31.0%

間食はしない

×

1日腹筋・背筋×30回

○

食事は三食

○

トイレは1日8回以上

×

水分を1リットル以上飲む

○

お風呂は湯船につかる

○

顔面体操1日5回以上

○

3日目

00:00
体重55.6kg  体脂肪率31.0%

朝:スクランブルエッグ、ベーコン、レタス、豆乳紅茶
昼:てりやきバーガーセット
夜:和食定食
食後:モチクリーム

若干体重増えてしまった^ω^;
食事に気をつけねば…
って言ってるそばからマックに行ってしまった…!!意志よわ!!
そして夜も栄養たっぷりおかずたくさんのごはんとデザートにモチクリーム…終了気味です。

いけない…明日の朝の体重がこわいです


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20代後半 女性 身長:161.4cm
がんばります!^ω^
2010年4月2日スタート
開始時55.5kg 31.0%
-4.1kg -4.3%
現在51.4kg 26.7%
あと2.4kg あと4.7%
目標49.0kg 22.0%

 

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