ダイエット日記 > あおさんのマイページ > 3日目
2010年4月4日（日）
体重55.6kg 体脂肪率31.0％間食はしない |  | １日腹筋･背筋×30回 |  |
食事は三食 | | トイレは１日８回以上 | |
水分を1リットル以上飲む | | お風呂は湯船につかる | |
顔面体操１日5回以上 | |
朝:スクランブルエッグ､ベーコン､レタス､豆乳紅茶
昼:てりやきバーガーセット
夜:和食定食
食後:モチクリーム
若干体重増えてしまった^ω^;
食事に気をつけねば…
って言ってるそばからマックに行ってしまった…!!意志よわ!!
そして夜も栄養たっぷりおかずたくさんのごはんとデザートにモチクリーム…終了気味です｡
いけない…明日の朝の体重がこわいです
コメントする
20代後半 女性 身長：161.4cm
がんばります！^ω^
2010年4月2日スタート
| 開始時 | 55.5kg | 31.0％ |
 | -4.1kg | -4.3％ |
| 現在 | 51.4kg | 26.7％ |
| あと2.4kg | あと4.7％ |
| 目標 | 49.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
コメントがありません。
書き込んだスレッドはありません。
2018年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
