日記
2010年4月3日(土)
体重43.8kg   体脂肪率21.7%

お風呂上がりにストレッチ!

○

お風呂上がりに体重測定!

○

太ももエクササイズをする!

×

湯舟につかってマッサージ!

×

よく噛んで食べる!

○

20:00以降は何も食べない!

○

徒歩の時は大股で早歩きする!

×

お風呂でスクワット40回andキープ20秒!

○

一日につき腹筋30回×2セット!

○

00:00
体重43.8kg  体脂肪率21.7%

1221kcal


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20代前半 女性 身長:153.0cm
春からの新しい制服を
着こなす為に頑張ります!!!

太もも痩せる!目指せ美脚!

痩せる!痩せなきゃ!痩せたい!
2010年3月11日スタート
開始時43.6kg 20.8%
+0.4kg +0.8%
現在44.0kg 21.6%
あと4.4kg あと4.8%
目標39.6kg 16.8%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
33歳 女性 
166.0cm 52.7s

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