日記
2010年4月3日(土)
体重48.8kg   体脂肪率20.5%

お風呂でマッサージ

○

日記は毎日書く

○

体重をはかる

○

お菓子は我慢

○

お茶か水で我慢

×

Running

00:00
体重48.8kg  体脂肪率20.5%

今日は朝から公園3周
走ってきたよぉ(^^)v

気分良かったから『朝バナナ』
カロリーも抑え目でいい感じ☆

なのに体重が....
+0.2 kgという結果に(((^^;)
夜に飲んだカフェラテのせいか??

明日もめげずに頑張るぞ!!

朝食 86 kcal
昼食 624 kcal
夕食 520 kcal
合計 1230 kcal

・運動消費カロリー:606.8 kcal
・1日の消費カロリー:1881.45 kcal
・食品摂取カロリー:1230 kcal

★『消費カロリー』−『摂取カロリー』
★(606.8+1881.45)−1230=1258.25 kcal

☆今日は−1258.25kcal (^^)//
☆昨日より+0.2 kg


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20代後半 女性 身長:155.0cm
中学の頃に陸上をしていて
今になって筋肉がたるんできてて
悩んでるのでダイエット中です...
2010年4月1日スタート
開始時49.6kg 25.0%
-1.4kg -5.1%
現在48.2kg 19.9%
あと8.2kg あと1.9%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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