日記
2010年4月3日(土)
体重54.2kg   体脂肪率26.1%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

ダイエット15日目

00:00
体重54.2kg  体脂肪率26.1%


10:00起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+はちみつレーズン
赤飯
野菜たっぷりスープカレー1杯
手羽先2本

[昼]水のみ

[夜]17:00〜外食
ミルクティーM1杯
ガトーショコラ

[運動]
色々歩いたりした。

八尾南駅〜家まで往復、自転車で=4.4km

お風呂で適当マッサージ。

[反省・感想]
毎度起きれません、白湯は飲んだ、起きれないがために、ちゃんと三食食べれなかったの反省!
おかげで今腹ぺこ〜さっさと寝まることにします。

古墳ランニング・腹筋・背筋しなかった!なぜなら筋肉のお休みの日だからです。
明日からまたいつも通りの古墳ランニング・腹筋・背筋再開しようと思います。

今日はストレスが溜まりました。イヤなことは忘れて、明日は爆音でヘビメタでも聞きます♪(T^T)

がんばろう!


コメント
2010年4月4日 02:34
頑張ってますねー!
このブログなんかいいですね♪
更新がんばりましょう☆

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29歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.3s

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27歳 女性 
160.0cm 51.2s

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女性 
158.5cm 50.8s

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170.4cm 75.0s

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158.0cm 57.9s

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154.3cm 45.8s

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