ダイエット日記 > ぁkariさんのマイページ > ・・・しょうがないよ。
日記
2010年4月3日(土)
体重51.0kg   体脂肪率23.0%

ウォーキングを30分〜1時間する。

○

腹筋を30回、毎日する。

○

21時以降は、水とお茶以外は食べない。

○

マッサージをする

×

晩御飯は炭水化物を食べない。

○

半身浴を20〜30分する。

○

ストレッチを風呂上りにする。

×

お菓子を1日、150?calまで。

○

腕立て伏せを30回する。

○

スクワットを30回する。

×

腹八分目!

○

1日、合計1700kcalに抑える。

未記入

背筋を30回する。

未記入

エア自転車こぎ(?)をやる

未記入

・・・しょうがないよ。

00:00
体重51.0kg  体脂肪率23.0%

ちょっと、増えてました。

体脂肪は、めっちゃ増えてる・・・

なんでなん?

まぁ、しょうがない。

明日、がんばろう!

けど、明日友だちとお祭りにいくねん・・・

誘惑に負けないでいけるかなぁ・・・

心配。

でも、一応がんばってきます!

それと、少し風邪気味なので、

ダイエットルール、一部サボります。



※朝※
ヨーグルト
牛乳

※昼※
お好み焼き

※夕※
かぼちゃの煮物
ほうれん草などのおひたし
玉子焼き
焼きさば
お味噌汁


コメント
 
 
2010年4月4日 10:49
ポジティブに、のんびりいきましょう☆

でもお祭りって結構歩きません?
いい運動の機会になるかもです!

お祭り、是非楽しんできてください*
2010年4月4日 22:08
こんばんわ♪
お祭りいいですね〜!!
楽しんできて下さいっ

風邪なら無理しすぎないでくださいね。
 
 
2010年4月5日 12:20
コメントありがとう。

お互い今辛いけど、頑張ろうね!

体脂肪率って、水分量で変わるらしいよ!
多いほうが減るんだって。
2010年4月6日 13:18
ダイエットルール守れなかった日ほんと怖いよね...
体重計乗るの〜(><);;;
でも食べ過ぎたりしたら2〜3日の間にカロリー調整とかしたら大丈夫っ(^^)q
といいつつ食べ続けてリバしちゃったよ〜う(゜;;;゜)

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23歳 女性 身長:159.1cm
今まで、色んなダイエットしてきたけど、

三日坊主のうちは、全然続けられなくて・・・(;つД`)

けど、今回は絶対に、やせてみせるでぇ!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
2010年3月12日スタート
開始時50.4kg 23.0%
-1.4kg -2%
現在49.0kg 21.0%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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