日記
2010年4月3日(土)

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

×

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

0403

00:00

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

お茶
レタスサンドイッチ273kカロリー
サラダ41kカロリー



(夕)

soyjoyバナナ1本129kカロリー



今日の合計まさかの543kカロリー
やばっ!(笑)
今日、私の家族はみんな
こんなかんじ‥

今日から6日まで旅行^^
体重はかれないけど

食事には気をつけます!

‥運動は出来るだけ歩く!笑
今日は疲れたので
筋トレ休み;
あしやせたーい


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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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かもんかもん
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160.0cm 37.3s

ダメダメダイエッター
31歳 女性 
161.5cm 38.2s

☆ちかこ☆
23歳 女性 
161.5cm 38.1s

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サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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